молодой папа, Дети, рождение ребенка

frolixan


Блоггинг - жизнь

Куда бы ты ни шел, иди со всей душой!


Предыдущий пост Поделиться Следующий пост
Продукты, содержащие полезные для организма витамины
молодой папа, Дети, рождение ребенка
frolixan

Каждый знает, что для здоровья всем нужны витамины. Пища, которую мы употребляем, – это основной источник питательных веществ, поступающих в наш организм. В продуктах содержатся витамины различных групп в больших или меньших дозах. Например, витамины группы А очень нужны для поддержания иммунной системы. Они полезны для кожи и слизистых оболочек. Эти витамины содержатся в говяжьей и свиной печени, куриных яйцах, а также молочных продуктах: молоке и сметане.


Витамины группы В участвуют в обмене веществ, они очень полезны для нервной системы. Человек может получить их, употребляя рыбу, бобовые, различные тёмно-зелёные овощи, цельные зёрна, орехи, сыр и другие молочные продукты.


В витаминах группы D содержатся вещества, препятствующие развитию раковых клеток. Эти витамины необходимы для костей, а содержатся они в жирной рыбе, сливочном масле, сыре, петрушке, грибах и семенах подсолнуха.


Группа Е содержит витамины, замедляющие процесс старения клеток организма, и предотвращающие образование тромбов. Получить их можно, употребляя в пищу орехи, семена яблок и груш, а также другие продукты, богатые растительными жирами.


Витамин С, который укрепляет иммунитет, находится в цитрусовых фруктах, зелени, чёрной смородине и шиповнике. Его почти нет в пище животного происхождения.




Последние записи в журнале


промо frolixan октябрь 25, 15:58 10
Разместить за 20 жетонов
Всем привет! Меня зовут Александр! Родом я с Северного Кавказа. Сейчас живу в Липецке. Буду рад новым читателям моего журнала. Что читаю я? Я читаю все кроме политики, но если самую малость! Добро пожаловать на блог!

  • 1
Надо есть правильную пищу)

А мы всей семьей осенью и весной всегда витамины аптечные пропиваем. Надеюсь, что в них что-нибудь да содержится.

  • 1
?

Log in

No account? Create an account