?

Log in

No account? Create an account
молодой папа, Дети, рождение ребенка

frolixan


Блоггинг - жизнь

Русский инвестор в Акции


Предыдущий пост Поделиться Следующий пост
Продукты, содержащие полезные для организма витамины
молодой папа, Дети, рождение ребенка
frolixan

Каждый знает, что для здоровья всем нужны витамины. Пища, которую мы употребляем, – это основной источник питательных веществ, поступающих в наш организм. В продуктах содержатся витамины различных групп в больших или меньших дозах. Например, витамины группы А очень нужны для поддержания иммунной системы. Они полезны для кожи и слизистых оболочек. Эти витамины содержатся в говяжьей и свиной печени, куриных яйцах, а также молочных продуктах: молоке и сметане.


Витамины группы В участвуют в обмене веществ, они очень полезны для нервной системы. Человек может получить их, употребляя рыбу, бобовые, различные тёмно-зелёные овощи, цельные зёрна, орехи, сыр и другие молочные продукты.


В витаминах группы D содержатся вещества, препятствующие развитию раковых клеток. Эти витамины необходимы для костей, а содержатся они в жирной рыбе, сливочном масле, сыре, петрушке, грибах и семенах подсолнуха.


Группа Е содержит витамины, замедляющие процесс старения клеток организма, и предотвращающие образование тромбов. Получить их можно, употребляя в пищу орехи, семена яблок и груш, а также другие продукты, богатые растительными жирами.


Витамин С, который укрепляет иммунитет, находится в цитрусовых фруктах, зелени, чёрной смородине и шиповнике. Его почти нет в пище животного происхождения.




Последние записи в журнале


promo frolixan october 25, 2017 15:58 22
Buy for 20 tokens
Всем привет! Меня зовут Александр! Родом я с Северного Кавказа. Сейчас живу в Липецке. Буду рад новым читателям моего журнала. Что читаю я? Я читаю все кроме политики, но если самую малость! Добро пожаловать на блог!

  • 1
Надо есть правильную пищу)

А мы всей семьей осенью и весной всегда витамины аптечные пропиваем. Надеюсь, что в них что-нибудь да содержится.

  • 1